CARDIOTRAINING

Wilt u afvallen of conditie opbouwen? Een structurele en goed voorbereidde aanpak is een van de voorwaarden voor een succesvol resultaat. Afvallen gaat bijvoorbeeld minder snel als u te hard traint. Andersom gaat uw conditie er eerder op vooruit als u een zwaardere training doorloopt.

De intensiteit van uw training bepaalt of uw lichaam vet verbrandt, of juist de brandstoffen gebruikt die u kort voor de training heeft binnengekregen. Het is daarom belangrijk om uw lichaam en in het bijzonder uw hartslag te kennen en hier uw training op aan te passen.

Persoonlijke trainingsschema's

Of u nu buitenshuis of thuis op een fitnesstoestel gaat trainen, met onze Online Fitness Club stelt u om de twaalf weken geheel gratis een persoonlijk trainingsschema op.

De schema's zijn gebaseerd op een aantal eenvoudige hartslagtestjes die u thuis uitvoert. Ook worden er voor het opstellen van uw schema's een aantal vragen over uw sportieve en medische conditie gesteld, waar ook rekening mee wordt gehouden.

U kunt met de Online Fitness Club trainingsschema's opstellen voor de volgende doelen:

• Vetverbranding
• Conditieverbetering
• Een combinatie van beide

Warming-up en cooling-down

In ieder trainingsschema dat u via de Online Fitness Club opstelt is een gedegen warming-up en cooling-down opgenomen. Hierdoor heeft u minder last van spierpijn en minder snel last van gewrichtsproblemen. Meer over warming-up en cooling-down